1， 瑜伽源于古印度，即现在的北印度，靠近喜玛拉雅，在中国，印度，巴基斯坦，泥泊尔一带；

　　2， 瑜伽距今天至少有5000-8000年的历史；

　　3， “瑜伽”是现代梵文Yoga的音译，古梵文Yuj，包含运动学，哲学，医学，宗教，艺术等众多知识体系；

　　4， 瑜伽含意为统一、连接的意思（也可以说相应，对位，和谐，结合），追求梵我合一（即中国道教所说的天人合一）。梵代表至高无上的万物之神，主宰宇宙一切。

　　1， 原始发展时期：约公元前3000年-前15世纪，瑜伽的实践阶段，文字记载较少，以静坐、冥想及苦行的形式出现；

　　2， 韦达时期：公元前15世纪-前8世纪，开始有关于瑜伽的文字记载，提出了瑜伽的概念，是有系统记载的开始，代表作《吠陀经》；

　　3， 前经典时期：公元前8世纪-前5世纪，瑜伽的基本观念开始形成，修练目的是梵我相连，彻底摆脱痛苦，代表作《奥义书》；

　　4， 经典时期：公元前5世纪-公元2世纪，理论和体系化的时期，完成了理论行法与哲学和合一。代表作《博伽梵歌》，帕坦加利的《瑜伽经》。《瑜伽经》是第一本系统阐述瑜伽的专著，瑜伽爱好者必读的经典名著，相当于《论语》在中国的地位。

　　《瑜伽经》：王志诚版本

　　《博伽梵歌》：未知

　　《瑜伽之光》《瑜伽之树》：艾扬格著作

　　《一个瑜伽行者的自传》：卫维卡南达著作

　　《遇见未知的自己》：张德芬著作

　　《瑜伽师地论》：唐僧从印度取经带回来的书籍

　　5， 后经典时期：公元2世纪-19世纪，瑜伽从理论走向实践，经历了从重冥想到重体位的转变。在19世纪以前，体位练习都是哈他瑜伽。

　　6， 近现代时期：瑜伽走向世界，此后瑜伽出现了很多流派，瑜伽练习也从注重冥想和精神修练，转向重身体的练习，形式也更为多元化和普及化。

　　1， 智瑜伽：注重理论（比如王志诚修练的就是智瑜伽），通过研读经典，理解书中真正的奥秘，获得神圣的真谛；

　　2， 业瑜伽：注重苦行，严格自律。业是行为的意思，崇神律已，执著苦行，净心寡欲。

　　3， 信仰瑜伽：又称奉爱瑜伽，奉行爱和虔诚（类似佛教），以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神。智、业、信仰是相互关联的，这三支瑜伽三合一，不可分离；

　　4， 王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法组成，透过瑜伽八支，把整个心灵的力量力量凝聚起来，其中偏重冥想；

　　5， 哈他瑜伽：注重体式，哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他是日月，对立，平衡之意。主要练习体式和呼吸，达到身体内外平衡的效果；

　　6， 昆达利尼瑜伽：修炼灵性。昆达利尼是指一条有灵性的大蛇（国外只有蛇，龙是中国特有的），昆达利尼瑜伽的目的在于以体式、呼吸控制、唱颂、冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇（人体的脊柱就是一条龙脉）。昆达利尼瑜伽仪式感极强，必须穿白色衣服、白色帽子练习。

　　昆达利尼瑜伽

　　1， 基础哈他

　　2， 阿斯汤伽

　　3， 阴瑜伽

　　4， 艾扬格

　　5， 维尼瑜伽

　　6， 热瑜伽

　　200小时哈他瑜伽教培班培训内容，实用干货，体式口令词，排课原则方法等，逐步更新，敬请期待完结篇。

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　　感恩瑜伽让我们相遇，Namaste。